정원 가꾸기, 손톱, 즐거운 간식: Well+Being의 한 주

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행복한 목요일. 이번 주에 우리는 정원에서 시간을 보내며 손톱에 대해 배우고 즐거운 간식을 경험합니다. 하지만 그 전에…

이번 주에는 29세 장애 여성인 로즈마리 맥도넬-호리타(Rosemary McDonnell-Horita)를 소개하고 그녀가 어떻게 정원 가꾸기에서 힘을 얻고 자기 수용을 찾았는지에 대한 아름다운 이야기를 들려드리고 싶습니다.

아티스트 Sonaksha와 함께 일하면서 그녀는 정원 가꾸기가 도움을 요청해도 괜찮다는 사실을 받아들이는 데 어떻게 도움이 되었는지 설명하는 만화를 만들었습니다. 정원 가꾸기는 그녀에게 돌봄을 받는 사람이 아닌 돌봄을 주는 사람이 될 수 있는 기회를 주었습니다. 식물을 돌보면서 그녀가 자신의 몸에 대해 생각하는 방식이 바뀌었습니다.

“내 식물은 더 많은 영양분을 필요로 하기 때문에 부담이 되지 않는다고 생각합니다.”라고 그녀는 썼습니다. "버그가 생겨서 이에 맞서 싸울 수 없다고 해서 비난할 생각은 없습니다."

우리 모두는 로즈마리에게서 정원 가꾸기의 즐거움뿐만 아니라 때때로 약간의 보살핌이 필요하다는 사실을 받아들이는 것에 대해서도 배울 수 있습니다.

로즈마리의 이야기를 읽으면서 제게는 최고의 육아 추억 중 하나가 떠올랐습니다. 몇 년 전, 저는 어린 딸과 함께 튤립 구근을 심으며 가을 오후를 보냈습니다. 그 노력의 결과를 보려면 봄까지 기다려야 했기 때문에 그 과정은 간단하고 힘들고 특별히 만족스럽지는 않았지만 그녀가 얼마나 기뻐했는지 놀랐던 기억이 납니다. 하지만 그것은 오늘날 우리가 여전히 이야기하는 경험 중 하나입니다.

로즈마리 덕분에 저는 이 뉴스레터를 가을 정원 가꾸기에 바치기로 결정했습니다. 저는 홈 앤 가드닝 팀이 전하는 최고의 조언 중 일부를 모아봤습니다. 즐기다!

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유방암에 걸린 20~30대 젊은 여성에 대한 우리의 설득력 있는 보고서를 놓치고 싶지 않으실 것입니다. 그들은 답변을 원합니다.

전반적으로 40세 미만 여성의 유방암 발생률은 2019년 여성 100,000명당 약 25건으로 낮습니다. 이에 비해 40~64세 그룹에서는 여성 100,000명당 약 229건, 여성은 100,000명당 462건이었습니다. 65~74.

그러나 지난 주 JAMA Network Open에 발표된 연구에 따르면 50세 미만의 젊은 미국인, 특히 여성에게서 암이 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 유방암은 젊은층에서 가장 많은 암 발생 건수를 차지했습니다.

그러나 대부분의 여성에게는 선별검사 옵션이 없습니다. 이러한 전략은 이 연령대에서 생존율을 향상시키거나 비용 효과적인 것으로 나타나지 않았기 때문입니다.

인터뷰에서 유방암에 걸린 젊은 여성들은 자신의 유방 건강에 대한 우려를 처음 제기했을 때 담당 의사가 무시하는 듯한 느낌을 받았다고 말했습니다. 이제 점점 더 많은 환자와 전문가 그룹이 젊은 여성들 사이에서 유방암에 대한 추가 연구와 대화를 요구하고 있습니다.

보스턴 브리검 여성병원 유방외과 과장 타리 킹은 “40세가 되면 의사와 유방암에 관해 처음 논의해서는 안 된다”고 말했다.

전체 보고서를 읽어보세요.

이번 주에 한 독자가 손톱의 어떤 변화가 건강에 대해 말해 줄 수 있는지에 대해 질문했습니다. 손톱에 융선이 있거나 노란색으로 변했습니까? 부서지기 쉽거나 갈라지나요?

이것이 무엇을 의미하는지 알아보려면 최신 Ask a Doctor(의사에게 물어보세요) 칼럼을 읽어보세요. 칼럼니스트는 매사추세츠 종합병원의 의사이자 하버드 의과대학의 의학 강사인 Trisha S. Pasricha입니다. 그리고 그녀는 여러분의 질문에 답할 준비가 되어 있습니다! 의사에게 문의 양식을 사용하여 질문을 제출하시면 향후 칼럼에서 이에 대한 답변을 드릴 수 있습니다.

이번 주에는 Well+Being 뉴스레터의 새로운 주간 특집인 Joy Snacks를 소개하겠습니다! 즐거운 간식은 하루 중 즐기는 작은 순간입니다.

이번 주에 우리에게 기쁨을 가져다 준 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

조이스낵에 대해 더 알고 싶으세요? Brain Matters 칼럼니스트 Richard Sima가 설명합니다. 이 이야기는 만화로도 읽을 수 있습니다.

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